{"id":906,"date":"2017-08-10T12:18:34","date_gmt":"2017-08-10T10:18:34","guid":{"rendered":"https:\/\/psicoterapia-chieti-pescara.it\/?p=906"},"modified":"2020-08-30T12:56:52","modified_gmt":"2020-08-30T10:56:52","slug":"lestate-addosso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicoterapia-chieti-pescara.it\/?p=906","title":{"rendered":"L&#8217;estate addosso"},"content":{"rendered":"<p><em>Il caldo d\u00e0 alla testa<\/em>, ce lo diciamo, soprattutto in questi <strong>prolungati<\/strong> giorni di caligine.<\/p>\n<p>Come spesso accade, dietro al comune sentire si stipano <strong>verit\u00e0<\/strong> scientifiche profonde.<br \/>\nLa stagionalit\u00e0 e la diversa esposizione alla luce, infatti, \u00a0possono essere un fattore di rischio importante rispetto a peggioramenti e acutizzazioni nelle <em>patologie psichiatriche<\/em>, \u00a0con conseguenti accessi in pronto soccorso e <strong>ospedalizzazioni<\/strong> nei soggetti psichiatrici (Aguglia A, et al. 2016).<\/p>\n<p>Anche <strong>l&#8217;andamento ritmico<\/strong> delle stagioni si associa a caratteristiche cliniche specifiche ed ha un ruolo importante nella psicopatologia di disturbi psichiatrici,\u00a0 in particolare del<strong> disturbo bipolare<\/strong> nelle sue forme cliniche conclamate e pi\u00f9 o meno sfumate, ma comunque correlate. \u00a0Infatti \u00e8 noto come la variazione del periodo di esposizione alla luce ha influenza in presenza di una diagnosi bipolare.<br \/>\nIn tale direzione la presentazione clinica di una data patologia psichiatrica va considerata anche rispetto alla fase stagionale, per <strong>prevenirne<\/strong> la riacutizzazione e mirare a programmi di <strong>psicoeducazione<\/strong> specifici.<\/p>\n<p>Non si tratta solo di un fattore ambientale, ma di una importante caratteristica che deve essere presa in considerazione nella presentazione clinica di una fase maniacale in modo particolare (Aguglia A, et al. 2016; 2017.)<\/p>\n<p>E questo vale per ogni \u00a0&#8220;<em>disagio<\/em>&#8221; che una persona con problema psichiatrico diagnosticato o meno pu\u00f2 portarci.<\/p>\n<p>La questione \u00e8 proprio quella di ammettere l&#8217;esistenza di un problema <strong>PSI<\/strong> anche quando non sarebbe ammissibile, per via dei nostri parametri culturali e formali, in particolare in una stagione in cui il trend a volte unico ed esclusivo \u00e8 <strong>distrarsi<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>L\u2019estate<\/strong>, infatti, per tutti, quindi non solo per quanti hanno una diagnosi psichiatrica, \u00a0\u00a0rappresenta il periodo in cui le nostre abitudini subiscono molti <strong>cambiamenti<\/strong> e questi talvolta, in un modo strisciante e sottile, possono risultare egodistonici rispetto al benessere individuale.<\/p>\n<p>Il mare o la montagna, le serate con gli amici a cena fuori, l\u2019interruzione di attivit\u00e0 fisica, il cambio di alimentazione o degli orari dei pasti, magari mentre continuiamo a sostenere il nostro quotidiano menage lavorativo o di impegni di studio e domestici possono rappresentare anche <em>fattori di stress<\/em>.<\/p>\n<p>Si pu\u00f2 pertanto verificare che il nostro corpo ci richieda di <strong>ripristinare<\/strong> un&#8217;omeostasi in cui vengano ristabilite quelle piccole e corrette abitudini che rendono la nostra vita armonica e non per questo meno intensa.<\/p>\n<p>Penso all\u2019orario della sveglia, al riposino pomeridiano, ad un pasto corretto nonostante stiamo sotto l\u2019ombrellone, ad una corretta idratazione, alla composta esposizione ai raggi del sole.<\/p>\n<p>Il sole \u00e8 un nostro grande amico, basti pensare a tal proposito alla terapia della luce, si sa per\u00f2 che <em>un\u2019eccessiva esposizione<\/em> ad esso pu\u00f2 generare non solo ustioni e macchie alla pelle, ma anche squilibri fisiologici.<\/p>\n<p>La <strong>fisiologia<\/strong> del nostro corpo e della nostra mente, infatti, \u00e8 influenzata dalla durata\u00a0di secrezione della <strong>melatonina<\/strong>, che, essendo in relazione con la durata-lunghezza della notte, risulta essere pi\u00f9 corta in estate.<\/p>\n<p>Una luce di sufficiente intensit\u00e0 sopprime la produzione di melatonina e concorre a settare in modo diverso la circadianit\u00e0 dei ritmi sonno-veglia.<\/p>\n<p>E\u2019 ormai noto alla psichiatria come lo <strong>squilibrio<\/strong> dei <strong>ritmi<\/strong> circadiani si associ ad aumentato rischio di <em>patologie psichiatriche maggiori<\/em> (Arendt J, et al., 2017).<\/p>\n<p>Anche \u201c<em>l\u2019abuso<\/em>\u201d di compagnia e socialit\u00e0 potrebbe richiamarci a quel sano silenzio e spazio di solitudine, o meglio a quel momento dell\u2019<strong>Io-con-Me<\/strong>, in cui riusciamo a dare ascolto e, quindi, voce, ai nostri bisogni, in cui ci collochiamo tre le meridiane e parallele delle nostre emozioni, in cui focalizziamo i nostri pensieri con quella libert\u00e0 e aderenza alla realt\u00e0 che sanno di <strong>salute<\/strong> e di <strong>armonia<\/strong>.<\/p>\n<p>Ripenso pertanto a quell\u2019antico richiamo <em>Conosci te stesso<\/em>, di cui la stagionalit\u00e0 delle dinamiche naturali, interpersonali e intrapsichiche ne \u00e8 forma.<\/p>\n<p>Buon prosieguo di estate<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>di Francesca Di Sipio e Federica Vellante<br \/>\nrisposte fisiologiche, psicologiche e sociali a questa lunga estate 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