{"id":1796,"date":"2020-03-16T07:01:00","date_gmt":"2020-03-16T06:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/psicoterapia-chieti-pescara.it\/?p=1796"},"modified":"2020-08-30T11:51:40","modified_gmt":"2020-08-30T09:51:40","slug":"la-strutturazione-del-tempo-nella-quarantena-e-il-benessere-mentale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicoterapia-chieti-pescara.it\/?p=1796","title":{"rendered":"La strutturazione del tempo nella quarantena e il benessere mentale"},"content":{"rendered":"\r\n<p>In questo blog ho pi\u00f9 volte scritto circa i <strong>3 bisogni psicologici fondamentali<\/strong> per l&#8217;uomo: la fame di <strong>stimolo<\/strong>, la fame di <strong>riconoscimento<\/strong> sociale e la fame di <strong>struttura<\/strong>.\u00a0<\/p>\r\n<p>Struttura \u00e8 quella che comunemente possiamo anche chiamare routine, ovvero quel canovaccio sul quale si poggia gran parte della nostra tranquillit\u00e0.\u00a0<\/p>\r\n<p>Sapere che la mattina vado a scuola, poi torno a casa, mangio, studio e vado in piscina&#8230; insomma tutta questa programmazione ci permette, fin dai primissimi momenti della nostra vita, di percepire il mondo e una delle sue misure pi\u00f9 importanti, il tempo, come prevedibili e organizzanti.<\/p>\r\n<blockquote>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong style=\"font-size: inherit;\">E oggi che il nostro tempo assomiglia ad un unico grande giorno uguale per un tempo che nemmeno possiamo definire, cosa succede?<\/strong><\/p>\r\n<\/blockquote>\r\n<p>Succede che diventa ancora pi\u00f9 importante non perdere di vista il tempo, il nostro tempo e la <strong>possibilit\u00e0<\/strong> di organizzarlo.\u00a0<\/p>\r\n<p>Ci\u00f2 ci permette di sentirci ancora <strong>agenti attivi<\/strong> nella nostra quotidianit\u00e0 per quanto spaventosa, diversa, difficile.<\/p>\r\n<blockquote>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Come?<\/p>\r\n<\/blockquote>\r\n<p>Programma la tua giornata contemplando <strong>spazi di socialit\u00e0<\/strong> (virtuale) e spazi in cui prenderti <strong>cura di te<\/strong> nel tuo corpo, nella tua mente, nel tuo spirito.<\/p>\r\n<p><span style=\"font-size: inherit;\">Scrivi, progetta, leggi, studia, medita, prega. E offri a tutte queste attivit\u00e0 un tempo dedicato e stabilito.<\/span><\/p>\r\n<p>Pensa alla tua <strong>settimana<\/strong> diversificando gli impegni in base ai giorni. Mantieni il weekend come spazio in cui concedersi in modo particolare risposo, coccole\u00a0 e relax.<\/p>\r\n<p>Questo contribuir\u00e0 ad una scansione settimanale che richiami quella che hai abitualmente.<\/p>\r\n<p><strong>Pensa<\/strong> a cosa vorrai fare quando questa emergenza sar\u00e0 finita a come vorrai godere del tuo tempo in modo pieno.\u00a0<\/p>\r\n<p>Se vivi con altre persone, concediti <strong>spazi personali<\/strong> anche in un&#8217;altra stanza, specificando questa tua esigenza legittima.\u00a0<\/p>\r\n<p>Se vivi da solo cerca modi per sentire altre persone: chiamate, videochiamate, mail o le care vecchie lettere.\u00a0<\/p>\r\n<p>Il contatto con noi stessi e con gli altri sia il nostro modo di strutturarci ora, in questo tempo difficile, <strong>grande travaglio<\/strong> per la nascita di una <strong>nuova comunit\u00e0<\/strong> di persone pi\u00f9 umana, solidale, emotivamente centrata, consapevole e accogliente.<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>In questo blog ho pi\u00f9 volte scritto circa i 3 bisogni psicologici fondamentali per l&#8217;uomo: la fame di stimolo, la fame di riconoscimento sociale e la fame di struttura.\u00a0 Struttura \u00e8 quella che comunemente possiamo anche chiamare routine, ovvero quel canovaccio sul quale si poggia gran parte della nostra tranquillit\u00e0.\u00a0 Sapere che la mattina vado 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